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在现代快节奏的生活中，人们常常感到疲劳和压力，这不仅影响了身心健康，也对工作效率和生活品质产生了负面影响。然而，我们每个人体内都有一个看不见的时钟——生物钟或称生理节律，它控制着我们的睡眠模式、体温、

在现代社会中，熬夜已经成为一种普遍的现象，尤其是在年轻人群体中更是司空见惯。然而，熬夜不仅仅会让人感到疲劳和困倦，它还会对人体的多个系统造成严重的负面影响，特别是对于我们的生理节律器官的功能损害尤为显