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在追求健康和健身的过程中，了解运动的强度如何对身体产生不同的生理适应至关重要。运动强度是指我们在锻炼时所付出的努力水平，它不仅决定了我们当下的身体反应，还影响了长期的身体变化。以下是关于运动强度对生理