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在日常繁忙的生活中，人们常常感到紧张和压力，因此养成有效的日常放松习惯对于身心健康至关重要。以下是一些关于如何培养这些习惯的建议和方法：一、认识重要性：首先，我们需要认识到放松的重要性。长期的压力对身