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在现代快节奏的生活中，许多人发现自己越来越依赖于咖啡因来提高注意力、驱散疲劳和缓解压力。然而，过度依赖咖啡因可能会导致一系列的健康问题，如失眠、心悸、消化不良等。因此，了解我们内心的咖啡因需求以及如何