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在现代社会中，学业和职业竞争日益激烈，因此学生和职场人士常常面临着巨大的考试压力。这种压力如果得不到有效的管理和缓解，可能会对身心健康造成负面影响。本文将探讨一些心理支持和自我调节的方法，以帮助人们在

在现代社会中，考试已成为人们生活中不可或缺的一部分，从小学到大学，再到工作后的各种职业资格认证，考试无处不在。然而，随之而来的便是巨大的考试压力。这种压力不仅影响着学生的学习和生活质量，还可能对他们的