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在现代社会中，吸烟和饮酒已经成为许多人日常生活的一部分，然而这些习惯对健康有着严重的负面影响。越来越多的人开始意识到这一点，并且尝试通过戒烟或戒酒来改善自己的生活方式。然而，戒除这些不良习惯并不总是那