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中国的武术源远流长，历史悠久，不仅是中华文化的瑰宝，也是世界体育运动的重要组成部分。它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种哲学和艺术的表达形式。本文将深入探讨中国武术的健身与防身的双重功效。首先，从健身