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青少年时期是人生中最为关键的阶段之一，这个时期的身体和大脑都在经历着快速的发展变化。为了满足这些成长的需要，青少年的营养需求也相应地增加。以下是关于青少年成长期所需的营养元素以及如何通过健康饮食来维持

人类在营养需求方面存在显著的性别差异，这主要是由于男性和女性在生理构造和功能上的不同所导致的。这些差异不仅体现在能量需求上，还表现在对特定营养素的需求量以及饮食中营养成分的比例分配等方面。了解这些差别