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中年是人生中的一个重要阶段，随着年龄的增长，我们的身体开始经历一系列的变化和挑战。这些变化可能会对我们的健康和生活质量产生影响。然而，通过采取一些积极的措施和健康的习惯，我们可以更好地适应这些变化，保