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在现代快节奏的生活中，人们常常感到压力重重，心灵疲惫不堪。为了寻找一种能够缓解紧张情绪、提升内在平静和活力的方法，越来越多的人开始尝试冥想这一古老的修炼方式。本文将深入探讨冥想的原理、实践技巧以及其在