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在现代社会中，焦虑似乎已经成为了一种常态。无论是工作压力、学业负担还是人际关系，都可能成为人们心头的一块巨石，让人感到不安和恐惧。然而，我们并非束手无策。通过了解焦虑的根源以及学习一些实用的技巧，我们