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在现代社会中，越来越多的人开始意识到健康的重要性，而运动作为保持身体健康的关键因素之一，被广泛认为是塑造强健体魄和激活身体机能的必要手段。本文将探讨运动的积极作用以及如何通过持久的锻炼来改善人体机能。