TR知识

在开始任何体育活动之前，了解身体对运动的生理反应以及如何保持安全的策略至关重要。以下是一些关键点，可以帮助您更好地理解运动对身体的影响以及如何在锻炼时确保自身的安全：热身与冷却：在进行剧烈运动前，务必