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在现代社会中，随着工作压力和生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠质量不佳的问题。为了改善这一状况，人们开始探索心理学的力量来帮助我们更好地入睡和减少梦境的影响。本文将探讨一些基于心理学的策略，这些策