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在现代社会中，人们面临着巨大的工作、学业、家庭等方面的压力，这些压力往往会对我们的心理健康产生负面影响。长期的心理压力可能导致焦虑、抑郁等精神健康问题，甚至会影响到身体健康。然而，值得庆幸的是，通过一