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在女性健康领域中，月经问题和痛经是常见的困扰之一。虽然个体差异很大，但当月经流量减少到不正常水平时，或者伴随着剧烈的腹痛和不适感时，就需要引起重视了。这篇文章将提供一些关于如何通过生活方式的改变来缓解