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在现代快节奏的生活中，保持专注力似乎变得越来越困难。我们经常被手机通知、社交媒体更新和不断弹出的电子邮件干扰，导致难以集中注意力完成工作任务或学习任务。幸运的是，心理学提供了许多策略来帮助我们提升专注