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在现代社会中，养成良好的生活习惯对于个人的身心健康至关重要。然而，无论是坚持已有的好习惯还是尝试改变不良的习惯，都是一个挑战。在这篇文章中，我们将探讨如何在日常生活中培养和维持健康的生活习惯，以及如何