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在现代社会中，人们面临着日益复杂的环境变化和挑战，无论是工作、学习还是个人生活中的压力都可能对心理健康造成影响。因此，了解并掌握一些基本的心理策略对于提高个人的环境适应能力至关重要。以下将探讨如何通过