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卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，它们不仅负责产生和排出卵子以实现生育功能，还分泌激素来维持女性的生理平衡。因此，保持卵巢的健康对于女性的整体健康至关重要。以下是一些关于如何通过饮食和生活习惯的调整来