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在现代快节奏的生活中，许多人面临着工作压力和饮食不规律的问题，这些问题可能导致消化系统功能紊乱，进而引发便秘这一常见症状。本文将探讨如何通过良好的生活习惯和饮食调整来维持肠道活力，从而避免或减轻便秘的