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在现代社会中，人们面临着巨大的压力和挑战，无论是工作、学习还是家庭等方面的压力都可能对心理健康造成影响。因此，学会如何进行有效的自我心理保健变得尤为重要。以下是一些实用的建议，可以帮助您提升心理健康水