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在现代社会中，女性的身心健康越来越受到重视。特别是在每个月的那几天里，由于激素水平的变化和身体的不适感，许多女性可能会感到情绪波动或心理上的困扰。然而，通过一些有效的预防和应对措施，可以显著减轻这些不