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在女性的一生中，每个月都会经历一段特殊的时期——生理期。这个时期，女性的身体和情绪都可能发生一系列变化。为了缓解这些不适，许多女性转向了瑜伽这一古老的锻炼方式。本文将探讨如何在生理期内安全有效地练习瑜