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在日常生活中，我们常常会因为自己犯下的错误或未能达到预期而感到沮丧和失望。这种情绪反应是正常的，它帮助我们认识到自己的不足，从而努力改进。然而，当自我批评超过了合理的限度，变成了过度自责时，问题就出现

在日常生活中，我们常常会因为自己的行为或决策而感到后悔和不满，这种情绪被称为“自责”。自责是一种常见的情感反应，它既可以激励人们改进自己，也可以成为一种沉重的负担，影响心理健康和生活质量。本文将探讨自